Abendessen

Frittata aux épinards et à la feta

Une frittata riche en protéines aux épinards et à la feta. Prête en quelques minutes et idéale en batch cooking. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 28 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 620 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Émince les oignons nouveaux en rondelles et fais-les revenir brièvement dans 1 c. à soupe d'huile d'olive. Ajoute les épinards et laisse-les tomber.

  2. Bats les œufs avec le poivre, verse-les sur les légumes et parsème de feta émiettée.

  3. Couvre et laisse prendre 10 à 12 minutes à feu doux. Coupe en parts et sers.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett22 g

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