Abendessen

Shakshuka à la feta et aux olives

Une shakshuka bien relevée à la feta crémeuse et aux olives méditerranéennes. Copieuse et riche en protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 21 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 340 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Coupe l'oignon en dés et fais-le suer 5 minutes dans 1 c. à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajoute le cumin et fais-le griller brièvement.

  2. Ajoute le coulis de tomates et les olives et laisse mijoter 10 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe.

  3. Fais glisser les œufs dans des petits creux, parsème de feta, couvre et laisse cuire 7 minutes, jusqu'à ce que les blancs soient pris.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß21 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett22 g

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