Snacks

Tartinade lentilles-noix

Une tartinade végétalienne salée aux lentilles corail et aux noix, avec du paprika fumé – riche en protéines et bien relevée. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 10 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 200 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire les lentilles dans 300 ml d'eau environ 12 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis laisse-les refroidir.

  2. Fais griller brièvement les noix à sec dans une poêle.

  3. Mixe les lentilles avec les noix, le concentré de tomates, le paprika fumé, l'ail et le citron.

  4. Sale à ton goût et sers en tartinade ou en dip.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett9 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Snacks

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: