Snacks

Mini-frittatas tomate-basilic

Des muffins aux œufs ensoleillés, aux tomates cerises et au basilic – savoureux, pauvres en glucides et frais comme l'été. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 125 kcal und 11 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 500 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 180 °C et graisse un moule à muffins.

  2. Coupe les tomates cerises en deux et cisèle le basilic.

  3. Bats les œufs avec le parmesan, le sel et le poivre, puis incorpore le basilic.

  4. Répartis la préparation dans 8 alvéoles et place deux moitiés de tomate dans chacune.

  5. Fais cuire 18 à 20 minutes, jusqu'à ce que les frittatas soient prises.

Nährwerte

125kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate3 g
  • Fett8 g

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