Salate

Salade de pois chiches méditerranéenne

Des pois chiches riches en protéines avec du concombre, de la tomate, de la feta et une vinaigrette au citron. Rassasiante, rapide et idéale à préparer à l'avance. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 16 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Rince les pois chiches et égoutte-les bien.

  2. Coupe le concombre et les tomates en dés, hache finement l'oignon et cisèle le persil.

  3. Mélange le tout dans un saladier et émiette la feta par-dessus.

  4. Assaisonne avec le jus de citron, l'huile d'olive et le sel et laisse reposer pour que les saveurs se mêlent.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett15 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Salate

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: