Abendessen

Frittata aux épinards et aux tomates

Une frittata savoureuse aux épinards, aux tomates cerises et au parmesan bien relevé. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 28 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 28 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais revenir brièvement les épinards dans l'huile jusqu'à ce qu'ils tombent.

  2. Bats les œufs, sale-les et mélange-les avec le parmesan.

  3. Verse les œufs sur les épinards et répartis les tomates coupées en deux par-dessus.

  4. Laisse prendre à feu doux jusqu'à ce que le dessous soit ferme.

  5. Termine la cuisson au four à 180 °C et coupe en parts.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett25 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: