Abendessen

Boulettes à la sauce tomate et aux courgettes

Des boulettes de viande juteuses dans une sauce tomate relevée, avec de la courgette poêlée. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal
  • Familientauglich

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Pétris la viande hachée avec l'œuf, l'oignon haché et le sel, puis forme des boulettes.

  2. Fais dorer les boulettes de tous les côtés dans l'huile.

  3. Ajoute le coulis de tomates et laisse mijoter les boulettes environ 15 minutes.

  4. Coupe la courgette en rondelles et fais-la dorer à part.

  5. Dresse les boulettes et leur sauce sur la courgette.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate13 g
  • Fett24 g

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