Mittagessen

Frittata express aux légumes

Une frittata moelleuse aux poivrons, à la courgette et au fromage – riche en protéines, pauvre en glucides et cuite dans une seule poêle. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe la courgette et le poivron en petits dés et fais-les revenir 5 minutes dans l'huile.

  2. Bats les œufs, sale-les et verse-les sur les légumes.

  3. Couvre et laisse prendre 6 minutes à feu moyen.

  4. Parsème de fromage, laisse-le fondre un instant et coupe en parts.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett25 g

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