Abendessen

Lasagnes de courgettes sans pâtes

Des lasagnes low carb avec des tranches de courgette à la place des feuilles de pâtes, de la viande hachée maigre et une couche crémeuse de fromage blanc. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 350 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.050 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 190 °C. Coupe les courgettes dans la longueur en fines lamelles à la mandoline.

  2. Fais revenir l'oignon et la viande hachée, ajoute le coulis de tomates et l'origan et laisse mijoter 10 minutes.

  3. Dans un plat, alterne des couches de lamelles de courgette, de sauce à la viande et de fromage blanc.

  4. Parsème de mozzarella et fais cuire 30 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré.

Nährwerte

350kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett14 g

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