Abendessen

Riz au poulet et au citron en one pot

Un riz frais en one pot au poulet, au citron et aux petits pois – méditerranéen, léger et plein de saveurs. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le poulet en dés, fais-le dorer dans l'huile et ajoute l'oignon.

  2. Ajoute le riz et fais-le nacrer brièvement, puis déglace avec le bouillon et le jus de citron.

  3. Couvre et laisse mijoter 18 minutes, puis ajoute les petits pois et laisse cuire 3 minutes.

  4. Assaisonne avec le zeste de citron, le persil et le sel.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate56 g
  • Fett9 g

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