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Abendessen

Asiatische Reispfanne mit Hähnchen

Würzige One-Pan-Reispfanne mit zartem Hähnchen und knackigem Gemüse - schnell und proteinreich.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hähnchen in Streifen schneiden und im Sesamöl in einer großen Pfanne scharf anbraten.

  2. Gewürfelte Paprika und geriebenen Ingwer zugeben und kurz mitbraten.

  3. Reis einrühren, mit Brühe und Sojasauce ablöschen und zugedeckt 15 Minuten köcheln.

  4. Erbsen unterheben, weitere 3 Minuten garen und abschmecken.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett9 g

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