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Abendessen

Cajun-Reispfanne mit Hähnchen

Würzige One-Pan-Reispfanne mit Hähnchen, Paprika und Cajun-Gewürzen nach Art der Jambalaya. Herzhaft und füllend.

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  • Viel Eiweiß
  • Scharf
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Hähnchen würfeln und in Öl 5 Minuten anbraten.

  2. Zwiebel und Paprika zugeben, 3 Minuten mitbraten, Cajun-Gewürz einrühren.

  3. Reis, Tomaten und Brühe zugeben und aufkochen.

  4. Zugedeckt 18 Minuten bei kleiner Hitze garen, bis der Reis weich ist.

  5. Kurz ruhen lassen und servieren.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett10 g

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