Abendessen

Lasagnes allégées à la dinde

Les lasagnes classiques en version légère, avec de la dinde hachée maigre et une béchamel crémeuse au fromage blanc. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 190 °C. Fais revenir l'oignon et l'ail, ajoute la dinde hachée et fais-la dorer en l'émiettant.

  2. Ajoute le coulis de tomates, sale et laisse mijoter 10 minutes. Mélange le fromage blanc avec un peu de lait pour le lisser.

  3. Dans un plat, alterne des couches de sauce à la viande, de feuilles de lasagne et de fromage blanc.

  4. Parsème de parmesan et fais cuire 35 à 40 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett12 g

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