Meal-Prep

Sushi bowl au saumon en boîte

Un sushi bowl déstructuré au saumon, à l'avocat, au concombre et au riz au sésame – frais et vite mis en boîte. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 480 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Laktosefrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire le riz, mélange-le avec le vinaigre de riz et laisse-le refroidir.

  2. Fais cuire le saumon 6 minutes à la poêle dans 1 c. à soupe d'huile ou au four, puis émiette-le en morceaux.

  3. Coupe l'avocat et le concombre en tranches.

  4. Dispose le riz, le saumon, l'avocat et le concombre dans les boîtes, parsème de sésame et prévois la sauce soja à part. Se conserve 2 jours au réfrigérateur.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett18 g

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