Meal-Prep

Bowl patate douce et poulet

Des patates douces rôties au four avec du poulet juteux et des pousses d'épinards – un bowl chaud et nourrissant pour ton batch cooking. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 425 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.700 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe les patates douces en dés, mélange-les avec 1 c. à soupe d'huile, le paprika et le sel et fais-les rôtir 25 minutes à 200 °C.

  2. Assaisonne le poulet, fais-le dorer 8 minutes dans 1 c. à soupe d'huile et coupe-le en lanières.

  3. Coupe l'oignon en quartiers et fais-le rôtir avec les patates douces pendant les 10 dernières minutes.

  4. Dispose les épinards, les patates douces et le poulet dans les boîtes et arrose de jus de citron. Se conserve 3 jours au réfrigérateur.

Nährwerte

425kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett10 g

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