Meal-Prep

Boîte Pad Kra Pao en batch cooking

Du poulet pimenté au basilic thaï avec du riz – relevé, rapide et parfait à préparer pour la boîte repas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 445 kcal und 33 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 445 kcal pro Portion
  • mittel
  • Thai
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Scharf
  • Laktosefrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.780 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire le riz 12 minutes dans de l'eau salée et égoutte-le.

  2. Hache finement l'ail et le piment et fais-les revenir dans 1 c. à soupe d'huile.

  3. Ajoute la viande hachée et fais-la cuire en l'émiettant (environ 6 minutes), puis incorpore la sauce soja et la sauce d'huître.

  4. Incorpore le basilic thaï et laisse-le tomber brièvement. Répartis dans quatre boîtes avec le riz. Se conserve 3 jours au réfrigérateur.

Nährwerte

445kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate54 g
  • Fett11 g

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