Meal-Prep

Boîte burrito mexicaine au poulet et au riz

Du poulet épicé avec du riz, des haricots et du maïs, façon burrito en boîte – bien relevé et vraiment rassasiant. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 475 kcal und 41 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Laktosefrei
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire le riz 12 minutes dans de l'eau salée et égoutte-le.

  2. Coupe le poulet en dés, assaisonne-le de paprika et de cumin et fais-le dorer 8 minutes dans 1 c. à soupe d'huile.

  3. Rince les haricots et le maïs et fais-les chauffer brièvement avec le poulet.

  4. Mélange le riz, le poulet, les haricots et le maïs, assaisonne de jus de citron vert et répartis dans quatre boîtes. Se conserve 4 jours au réfrigérateur.

Nährwerte

475kcal pro Portion
  • Eiweiß41 g
  • Kohlenhydrate60 g
  • Fett7 g

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