Mittagessen

Poêlée de courgettes aux crevettes

Une poêlée express aux crevettes, aux courgettes et à l'ail – pauvre en glucides et pleine de saveurs. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 16 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe la courgette en demi-rondelles et fais-la revenir 5 minutes dans l'huile.

  2. Ajoute l'ail et les tomates coupées en deux et poursuis la cuisson 2 minutes.

  3. Incorpore les crevettes et les flocons de piment et fais cuire 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que les crevettes soient roses.

  4. Sale et sers aussitôt.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett11 g

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