Mittagessen

Poêlée de couscous aux aiguillettes de dinde

Des aiguillettes de dinde maigres avec des légumes et du couscous – riche en protéines et vite préparé. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 19 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 42 g Eiweiß.

  • 19 min
  • 420 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Laktosefrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Verse 150 ml d'eau salée bouillante sur la semoule et laisse-la gonfler 5 minutes.

  2. Coupe la dinde en lanières et fais-la dorer 5 minutes dans l'huile.

  3. Ajoute la courgette et le poivron en dés avec le curry en poudre et poursuis la cuisson 4 minutes.

  4. Incorpore la semoule, rectifie l'assaisonnement et sers.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett9 g

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