Zutaten
Alle Portionen zusammen 1.760 kcal
Zubereitung
0 von 5 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Verse 200 ml d'eau salée bouillante sur le boulgour et laisse-le gonfler 12 minutes.
Pétris la viande hachée avec l'oignon finement haché, le paprika et le sel et forme 16 köftes allongées.
Fais dorer les köftes de tous les côtés dans une poêle avec l'huile pendant 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient cuites.
Mélange le boulgour avec les tomates en dés, le persil haché, le jus de citron et une pincée de sel pour obtenir une salade.
Dresse les köftes avec la salade de boulgour et sers.
Nährwerte
- Eiweiß33 g
- Kohlenhydrate36 g
- Fett19 g
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