Abendessen

Galettes de saumon et leur sauce

Des galettes moelleuses de saumon frais à l'aneth, avec une sauce légère au yaourt et à la moutarde – pauvres en glucides et pleines d'oméga-3. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 32 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Hache finement le saumon et mélange-le avec l'œuf, l'aneth haché, le sel et le poivre pour obtenir une préparation facile à façonner.

  2. Forme 6 galettes avec la préparation.

  3. Fais chauffer l'huile d'olive dans une poêle et fais dorer les galettes à feu moyen 4 à 5 minutes de chaque côté.

  4. Pour la sauce, mélange le fromage blanc maigre avec la moutarde, le jus de citron, le reste de l'aneth et le sel.

  5. Sers les galettes avec la sauce.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett21 g

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