Abendessen

Spaghettis de courgette au saumon, sauce crème citronnée

Des spaghettis de courgette et des morceaux de saumon dans une sauce légère à la crème et au citron – un plat élégant, crémeux et pauvre en glucides. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Taille les courgettes en spaghettis au spiraliseur. Coupe le saumon en dés.

  2. Fais dorer le saumon 3 à 4 minutes dans l'huile d'olive avec l'ail haché.

  3. Déglace avec la crème, ajoute le jus de citron et un peu de zeste et laisse mijoter 3 minutes, puis sale à ton goût.

  4. Incorpore les spaghettis de courgette et enrobe-les de sauce pendant 2 minutes.

  5. Sers parsemé d'aneth frais.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate11 g
  • Fett28 g

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