Abendessen

Brochettes de poulet aux courgettes

Des brochettes de poulet marinées aux courgettes et aux poivrons, cuites au four – parfaites pour les soirées barbecue et le batch cooking. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 620 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe le poulet en dés et fais-le mariner au moins 15 minutes avec l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail pressé, le paprika et le sel.

  2. Coupe la courgette et le poivron en morceaux de la taille d'une bouchée.

  3. Enfile le poulet et les légumes en alternance sur des brochettes.

  4. Fais cuire au four à 220 °C pendant 18 à 20 minutes, en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

  5. Sers avec des quartiers de citron.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett13 g

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