Abendessen

Spaghettis de courgette aux crevettes

Des spaghettis de courgette pauvres en glucides, avec des crevettes juteuses, de l'ail et du citron. Un plat riche en protéines, frais et prêt en 20 minutes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 500 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Taille les courgettes en spaghettis à l'aide d'un spiraliseur. Hache l'ail et coupe les tomates en deux.

  2. Fais chauffer l'huile d'olive et fais sauter les crevettes avec l'ail et le piment 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient roses, puis retire-les.

  3. Mets les tomates et les spaghettis de courgette dans la poêle, fais-les sauter 2 à 3 minutes en les gardant croquants et sale.

  4. Remets les crevettes, arrose de jus de citron et sers.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett10 g

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