Abendessen

Bar au four à la méditerranéenne

Un bar entier cuit au four avec des tomates cerises, des olives et du citron. Léger, parfumé et élégant. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 200 °C. Coupe les tomates cerises en deux et mets-les dans un plat à gratin avec les olives, l'ail haché et l'huile d'olive.

  2. Dépose les filets de poisson dessus, sale-les, parsème de thym et recouvre de rondelles de citron.

  3. Fais cuire au four à 200 °C pendant 18 à 22 minutes, jusqu'à ce que le poisson soit cuit et se détache facilement.

  4. Sers arrosé du jus de cuisson aux tomates et aux olives.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett13 g

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