Abendessen

Poivrons farcis à l'italienne

Des poivrons farcis à la dinde hachée, aux tomates et aux herbes, cuits au four. Colorés, riches en protéines et parfaits pour le batch cooking. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 190 °C. Coupe les poivrons en deux et épépine-les.

  2. Coupe l'oignon en dés et fais-le revenir dans l'huile d'olive, puis ajoute la dinde hachée et fais-la dorer en l'émiettant. Incorpore les tomates et l'origan et sale.

  3. Garnis les moitiés de poivron avec la farce, parsème de parmesan et dispose-les dans un plat à gratin.

  4. Fais cuire au four à 190 °C pendant 30 à 35 minutes, jusqu'à ce que les poivrons soient tendres. Sers bien chaud.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett14 g

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