Abendessen

Gratin d'aubergines à la parmigiana allégé

Des couches d'aubergines, de sauce tomate et de mozzarella, cuites au four plutôt que frites. Savoureux, généreux en fromage et délicieusement rassasiant. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 200 °C. Coupe l'aubergine dans la longueur en tranches de 0,5 cm, badigeonne-les d'un peu d'huile et fais-les cuire 12 minutes sur une plaque.

  2. Hache l'ail et mélange-le avec le coulis de tomates et le sel pour obtenir une sauce.

  3. Dans un plat à gratin, alterne des couches d'aubergine, de sauce tomate, de tranches de mozzarella et de parmesan, en terminant par le fromage.

  4. Fais cuire au four à 200 °C pendant 25 à 30 minutes jusqu'à ce que le gratin soit doré. Sers parsemé de basilic frais.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett21 g

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