Mittagessen

Salade méditerranéenne thon et haricots

Une salade riche en protéines au thon, aux haricots blancs, à l'oignon rouge et au citron. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 12 Minuten fertig. Eine Portion hat 350 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal
  • Schnell gemacht
  • Zum Vorkochen
  • Einsteigerfreundlich

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 700 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Rince et égoutte les haricots, coupe les tomates cerises en deux.

  2. Émince l'oignon rouge en fines rondelles et hache grossièrement le persil.

  3. Mélange le tout dans un saladier avec le thon égoutté.

  4. Assaisonne avec le jus de citron, l'huile d'olive et le sel.

Nährwerte

350kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett12 g

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