Meal-Prep

Boîte repas grecque au souvlaki de poulet

Du poulet mariné au citron avec des pois chiches, du concombre et une sauce crémeuse au yaourt, le tout dans une boîte pleine de fraîcheur. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 395 kcal und 44 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Low Carb
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.580 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe le poulet en dés et fais-le mariner 15 minutes avec le jus de citron, l'origan et l'huile d'olive.

  2. Fais dorer la viande 8 minutes à la poêle.

  3. Rince et égoutte les pois chiches.

  4. Pour la sauce, mélange le yaourt avec le concombre râpé et l'ail pressé.

  5. Répartis le poulet, les pois chiches et la sauce dans quatre boîtes. Se conserve 3 jours au réfrigérateur.

Nährwerte

395kcal pro Portion
  • Eiweiß44 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett11 g

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