Meal-Prep

Boîtes repas japonaises poulet et œuf aux edamames

Du poulet tendrement mijoté avec un œuf soyeux et des edamames, inspiré de l'oyakodon japonais. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 990 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le poulet en morceaux de la taille d'une bouchée et fais-le mijoter avec la sauce soja, le gingembre et l'eau.

  2. Ajoute les edamame et laisse cuire 3 minutes.

  3. Verse les œufs battus sur le poulet et laisse-les prendre à feu doux.

  4. Parsème d'oignons nouveaux et laisse refroidir dans des boîtes.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate7 g
  • Fett17 g

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