Meal-Prep

Saumon au miso et épinards au sésame à préparer à l'avance

Du saumon au miso cuit au four sur un lit d'épinards vapeur, tout aussi délicieux froid, directement sorti de la boîte. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 390 kcal und 33 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.170 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange le miso avec la sauce soja et badigeonne-en le saumon.

  2. Fais cuire environ 12 minutes à 200 °C jusqu'à ce que le glaçage caramélise légèrement.

  3. Fais tomber les épinards avec l'ail dans l'huile de sésame et jette l'excédent d'eau.

  4. Dresse le saumon sur les épinards, parsème de graines de sésame et laisse refroidir en portions.

Nährwerte

390kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett26 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Meal-Prep

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: