Mittagessen

Dal de lentilles épicé au chou-fleur rôti

Un dal de lentilles corail crémeux, avec du chou-fleur rôti croustillant et des herbes fraîches. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 21 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Cremig
  • Unter 500 kcal
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Détaille le chou-fleur en fleurettes, mélange-les avec l'huile et le sel et fais-les rôtir environ 20 minutes à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.

  2. Hache finement l'oignon et l'ail et fais-les revenir doucement dans une casserole jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  3. Fais revenir brièvement le curry, puis ajoute les lentilles, le lait de coco et 300 ml d'eau.

  4. Laisse mijoter 15 minutes à feu moyen jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et crémeuses.

  5. Sale et sers avec le chou-fleur rôti.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß21 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett16 g

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