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Bowl levantin aux pois chiches et au quinoa

Des pois chiches grillés sur du quinoa, avec du za'atar et du yaourt. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 500 kcal und 22 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 500 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Rince le quinoa et fais-le cuire dans deux fois son volume d'eau.

  2. Fais griller les pois chiches avec l'huile d'olive et le zaatar au four ou à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.

  3. Mélange le yaourt avec le jus de citron et une pincée de sel.

  4. Répartis le quinoa dans des bols et dispose les pois chiches par-dessus.

  5. Arrose de sauce au yaourt et parsème de persil.

Nährwerte

500kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate60 g
  • Fett19 g

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