Brunch

Frittata méditerranéenne à la courgette et aux olives

Une frittata bien dorée à la courgette, aux olives noires et au parmesan. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 19 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe la courgette et l'oignon en rondelles et fais-les suer dans l'huile d'olive.

  2. Bats les œufs avec le parmesan, le sel et le poivre.

  3. Verse les olives et les œufs battus sur les légumes dans la poêle.

  4. Laisse prendre à feu doux et fais dorer brièvement sous le gril.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß19 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett21 g

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