Snacks

Mini-muffins frittata salés

De petits muffins aux œufs, aux épinards et à la feta, parfaits à préparer à l'avance pour la semaine. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 32 Minuten fertig. Eine Portion hat 175 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 525 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 180 °C et graisse légèrement les moules à muffins.

  2. Bats les œufs avec le sel et le poivre.

  3. Incorpore les épinards, l'oignon nouveau haché et la feta émiettée.

  4. Répartis la préparation dans les moules et fais cuire 20 minutes jusqu'à ce qu'elle soit prise.

Nährwerte

175kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate3 g
  • Fett12 g

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