Meal-Prep

Brochettes de poulet aux cacahuètes et salade de concombre

Des brochettes de poulet satay bien relevées, une sauce crémeuse aux cacahuètes et une salade de concombre rafraîchissante. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 32 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 35 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Zum Vorkochen
  • Cremig
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le poulet en dés, enfile-le sur des brochettes et assaisonne-le d'un peu de sauce soja.

  2. Fais cuire les brochettes 10 minutes à la poêle ou au four en les retournant.

  3. Mélange le beurre de cacahuète avec la sauce soja, le jus de citron vert, l'ail et de l'eau pour obtenir une sauce.

  4. Taille le concombre en fins rubans, relève avec du piment et emballe le tout séparément.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett14 g

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