Meal-Prep

Burrito bowl mexicain au poulet

Du poulet au citron vert bien juteux sur du riz, avec des haricots noirs, du maïs et du poivron – rassasiant et plein de protéines. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 33 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.840 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais cuire le riz et réserve-le.

  2. Coupe le poulet en dés, assaisonne-le avec le paprika et le jus de citron vert, puis fais-le revenir 8 minutes dans l'huile.

  3. Coupe les poivrons en lanières et fais-les sauter brièvement pour qu'ils restent croquants.

  4. Rince les haricots et égoutte le maïs.

  5. Répartis le riz, le poulet, les haricots, le maïs et les poivrons dans quatre boîtes. Se conserve 4 jours au réfrigérateur.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate55 g
  • Fett8 g

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