Meal-Prep

Bocal asiatique au poulet, nouilles de konjac et pak choï

Du poulet mariné avec des nouilles de konjac pauvres en glucides et du pak choï croquant, pour ta lunch box. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 29 Minuten fertig. Eine Portion hat 245 kcal und 33 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal
  • Scharf

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 735 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le poulet en lanières et fais-le mariner 10 minutes avec la sauce soja, le gingembre râpé et l'ail.

  2. Rince les nouilles de konjac et fais-les revenir brièvement à sec pour faire évaporer le liquide.

  3. Saisis le poulet à feu vif dans l'huile de sésame, ajoute le pak-choï et laisse cuire 3 minutes.

  4. Incorpore les nouilles, relève avec le piment en flocons et répartis dans trois bocaux de conservation.

Nährwerte

245kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett8 g

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