Abendessen

Boulettes au fromage blanc à la sauce tomate

Des boulettes de dinde hachée bien juteuses, liées au fromage blanc 0 % et mijotées dans une sauce tomate relevée – pauvres en glucides. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 870 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pétris la dinde hachée avec le fromage blanc maigre, l'œuf, le sel et l'ail haché, puis façonne 18 boulettes.

  2. Fais dorer les boulettes de tous côtés dans une poêle pendant 6 minutes.

  3. Hache l'oignon, fais-le revenir avec, puis ajoute le coulis de tomates et l'origan.

  4. Couvre et laisse mijoter 15 minutes jusqu'à ce que les boulettes soient cuites à cœur. Rectifie l'assaisonnement et sers.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett9 g

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