Abendessen

Purée de haricots blancs aux crevettes

Une purée crémeuse de haricots blancs, avec des crevettes poêlées à l'ail – élégante, riche en protéines et rapide. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Rince les haricots et mixe-les finement avec 2 c. à soupe d'eau, une gousse d'ail et du sel, puis garde la purée au chaud dans une casserole.

  2. Hache le reste de l'ail et fais-le revenir 4 minutes dans l'huile avec les crevettes.

  3. Déglace avec le jus de citron et ajoute le persil.

  4. Répartis la purée de haricots dans les assiettes et dispose les crevettes par-dessus.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett8 g

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