Frühstück

Overnight oats façon tiramisu

Des overnight oats façon tiramisu au café, à la crème de fromage blanc et au cacao – un air de dessert dès le matin. Das Rezept ist für 1 Portion und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mélange les flocons d'avoine avec le lait et l'expresso refroidi et laisse gonfler toute une nuit.

  2. Lisse le fromage blanc avec le miel.

  3. Le matin, alterne des couches d'avoine et de crème au fromage blanc dans un verre et saupoudre de cacao.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett6 g

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