Frühstück

Pain craquant suédois, œuf et saumon fumé

Du pain craquant complet garni de fromage frais, de saumon fumé, d'œuf et d'aneth. Un petit-déjeuner nordique léger et riche en protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 18 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 620 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Fais cuire les œufs durs pendant 8 minutes, passe-les sous l'eau froide, écale-les et coupe-les en rondelles.

  2. Tartine le pain suédois de fromage frais.

  3. Garnis de saumon fumé et de rondelles d'œuf, arrose de jus de citron et parsème d'aneth et de poivre. Sers aussitôt.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett13 g

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