Meal-Prep

Bun Ga Nuong (bowl de poulet grillé)

Un bowl de nouilles de riz à préparer à l'avance, avec du poulet à la citronnelle, des légumes et une sauce – idéal à emporter. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Zum Vorkochen
  • Viel Eiweiß
  • Fettarm

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais mariner 250 g de blanc de poulet avec 1 tige de citronnelle hachée et 1 c. à soupe de sauce poisson pendant 15 minutes, puis fais-le cuire 12 minutes à la poêle.

  2. Fais cuire 150 g de nouilles de riz, passe-les sous l'eau froide et égoutte-les.

  3. Pour la sauce, mélange 1 c. à soupe de sauce poisson, le jus d'1 citron vert et 50 ml d'eau.

  4. Répartis les nouilles, le poulet coupé en lanières, 1 carotte râpée et un demi-concombre dans 2 boîtes.

  5. Conserve la sauce à part et verse-la seulement au moment de manger.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett7 g

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