Frühstück

Yogur con miel y nueces (yaourt au miel et aux noix)

Un yaourt crémeux avec un filet de miel, des noix et de l'orange – un petit-déjeuner espagnol léger. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 12 g Eiweiß.

  • 5 min
  • 240 kcal pro Portion
  • leicht
  • Spanisch
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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Répartis 300 g de yaourt dans deux bols.

  2. Lève les suprêmes d'1 orange et dépose-les sur le yaourt.

  3. Hache grossièrement 30 g de noix et parsème-les par-dessus.

  4. Arrose d'1 c. à soupe de miel et saupoudre de 0,5 c. à café de cannelle.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett11 g

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