Suppen

Sopa de pescado (soupe de poisson espagnole)

Une soupe de poisson parfumée au poisson blanc, aux crevettes, à la tomate et au safran – légère et pleine de saveurs marines. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 32 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 260 kcal pro Portion
  • mittel
  • Spanisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.040 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hache 1 oignon et 2 gousses d'ail et fais-les revenir 4 minutes dans 1 c. à soupe d'huile d'olive. Ajoute 200 g de coulis de tomates et laisse mijoter 5 minutes.

  2. Verse 800 ml de fumet de poisson, ajoute une pincée de safran et laisse mijoter 10 minutes.

  3. Ajoute 300 g de poisson blanc en dés et laisse pocher 5 minutes.

  4. Ajoute 150 g de crevettes, laisse-les cuire 3 minutes à feu doux, sale et sers bien chaud.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett10 g

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