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Irischer Seafood Chowder (Fischsuppe)

Cremige irische Meeresfrüchtesuppe mit Lachs, Kabeljau und Muscheln, leicht mit Magermilch gebunden.

  • 50 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 300 g Kartoffeln und 150 g Lauch würfeln und in einem Topf andünsten.

  2. 20 g Mehl einrühren, mit 500 ml Fischfond und 400 ml Magermilch aufgießen und 12 Minuten köcheln.

  3. 200 g Lachs und 200 g Kabeljau in Würfel schneiden und 6 Minuten gar ziehen lassen.

  4. 200 g geputzte Miesmuscheln zugeben und 4 Minuten kochen bis sie sich öffnen.

  5. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und heiß servieren.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett12 g

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