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Suppen

Irische Brennnessel-Spinat-Suppe

Frühlingshafte grüne Suppe nach irischer Tradition mit Spinat und Brennnessel, leicht und vitaminreich.

  • 40 min
  • 140 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
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  • Vegetarisch
  • Fettarm

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel und 100 g Lauch würfeln und in einem Topf andünsten.

  2. 250 g Kartoffeln würfeln, zugeben und mit 1000 ml Gemüsebrühe aufgießen, 15 Minuten kochen.

  3. 300 g Spinat und 100 g blanchierte Brennnesselblätter zugeben und 5 Minuten köcheln.

  4. Die Suppe mit 100 ml Magermilch fein pürieren.

  5. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken und heiß servieren.

Nährwerte

140kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett3 g

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