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Suppen

Irische Kohl-Kartoffel-Suppe

Sämige Suppe aus Wirsing und Kartoffeln mit Lauch, leicht und wärmend, klassisch irische Hausmannskost.

  • 45 min
  • 190 kcal pro Portion
  • leicht
  • Irisch
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  • Vegetarisch
  • Fettarm
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel und 150 g Lauch würfeln und in einem Topf andünsten.

  2. 400 g Kartoffeln würfeln, zugeben und mit 1000 ml Gemüsebrühe aufgießen, 15 Minuten kochen.

  3. 400 g Wirsing in Streifen schneiden und 10 Minuten mitkochen.

  4. Die Hälfte der Suppe pürieren und mit 150 ml Magermilch verrühren.

  5. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Muskatnuss abschmecken und servieren.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett3 g

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