Abendessen

Merluza a la gallega (merlu à la galicienne)

Du merlu poché avec des pommes de terre, arrosé d'une huile à l'ail et au paprika – un plat côtier galicien. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 32 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Spanisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 300 g de pommes de terre en rondelles et fais-les cuire 15 minutes dans de l'eau salée avec 1 feuille de laurier, jusqu'à ce qu'elles soient presque cuites.

  2. Sale 300 g de merlu, pose-le sur les pommes de terre et laisse-le pocher 6 minutes, puis dispose le tout sur une assiette.

  3. Fais dorer 3 gousses d'ail émincées dans 2 c. à soupe d'huile d'olive, retire du feu et incorpore 1 c. à café de paprika fumé.

  4. Verse l'huile à l'ail et au paprika sur le poisson et les pommes de terre, puis sers.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett13 g

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