Salate

Ensaladilla rusa (salade de pommes de terre espagnole)

Une salade de pommes de terre crémeuse au thon, aux petits pois et aux carottes, préparée ici avec une sauce légère au yaourt. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 18 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 260 kcal pro Portion
  • leicht
  • Spanisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.040 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 400 g de pommes de terre et 2 carottes coupées en dés pendant 15 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres, en ajoutant 100 g de petits pois en fin de cuisson, puis laisse refroidir.

  2. Fais cuire 2 œufs durs 8 minutes, passe-les sous l'eau froide et coupe-les en dés.

  3. Mélange le tout dans un saladier avec 150 g de thon égoutté.

  4. Mélange 150 g de yaourt avec 1 c. à soupe de jus de citron et du sel, incorpore délicatement à la salade et place au frais.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett7 g

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